Um em cada cinco brasileiros sofre pressão alta. O problema afeta mais os homens, maioria das vezes com mais de 50 anos. O lado bom é que ela pode ser controlada e tratada, mais uma vez que ela aparece, geralmente é para a vida toda.
Saiba como controlar e conheça do que se trata esse problema.
Para a pressão alta, ou hipertensão arterial é a que atinge 140/90 ou superior, é considerada uma doença silenciosa, pois mata sem dar sintomas até chegar no coração, rins ou cérebro.
Veja maneiras de controlar e ajudar a combater essa doença:
1- Checar a pressão pelo menos uma vez por ano.
2 - Exames Médicos para controlar a situação da pressão.
3 - Evitar Cigarro, substancias que elevam a pressão.
4 - Estresse, procure não esquentar a cabeça por qualquer coisa.
5 - Remédios, não deixe de tomá-los.
6 - Alimentação: Menos gordura e sal e mais nutrientes e proteínas.
7 - Evitar bebidas alcoólicas
8 - Reduzir bem o sal.
9 - Manter o peso ideal.
10 - Praticar atividades físicas.
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