Como ganhar massa na Academia

Para atingir a musculatura desejada não basta apenas frequentar uma academia, existem uma série de fatores que vão fazer com que seus músculos aumentem.Vamos dar dicas para que aumente mais rapidamente seu ganho de massa muscular.Ao contrário da maioria das pessoas que frequentam as academias pensam, ir na academia todos os dias nem sempre é melhor do que ir três vezes por semana por exemplo, entenda aqui o porque disso e descubras outras curiosidades sobre ganhar massa e melhorar seu desempenho enquanto esta malhando.

Malhar em excesso ao invés de fazer com que você aumente seus músculos, vão aumentar sua fadiga e consequentemente  aumentar suas chances de ter uma lesão e comprometer todo um processo de ganho de massa e te afastar da academia por um bom periodo.Além de que é de extrema importância depois de malhar dar um certo descanso aos seus músculos pois eles crescem enquanto estão descansando.Enquanto estiver malhando procure fazer treinos mais curtos e mais intensos ao invés de fazer treinos com longo prazos, porque assim vai fazer com que você force mais seus musculos, enquanto os de longo prazo faz com que os exercicios suprem os hormonios que contribuem com o crescimento dos músculos.Um fator que contribui muito também é ao ir pra academia deixe o carro em casa e vá apé, isso fará com que você trabalhe a parte aeróbica e ja faz um aquecimento  e prepara seu corpo para seu treinamento intensivo, isso ira contribuir e muito ao seu corpo.A alimentação é outro fator de extrema importância para todos que malham, a boa e balanceada alimentação faz com que o fortalecimento do seu corpo seja algo mais rápido, fazendo exercícios físicos nosso corpo preciso recompor rapido as proteinas perdidas por isso que chamamos a atenção para alimentação que ajudará a recompor todas essas vitaminas que nosso corpo precisa.Caso queira acelerar esse processo de crescimento muscular, uma das formas mais recomendadas é o suplemento alimentar, existem varios suplementos hoje no mercada sendo vendidos para te auxiliar durante esse processo de crescimento muscular, mais lembre-se, antes de comprar qualquer suplemento deve-se, consultar alguem especializado no assunto, nunca compra nada por conta própria pois ao invés de te ajudar, pode prejudicar sua saúde além dos efeitos ser colaterais ao contrario do esperado.