Jika Anda sedang depresi, jangan buru-buru lari ke makanan manis berkalori tinggi seperti cokelat atau es krim. Namun Anda sebaiknya mengonsumsi lima jenis nutrisi yang menyehatkan seperti yang dilansir dari Third Age berikut ini.
Vitamin B
Makanan yang mengandung vitamin B meningkatkan kesehatan mental dan menyeimbangkan emosi. Selain itu, vitamin B ampuh meredakan depresi, mengurangi sifat agresif, dan meredakan cemas. Temukan nutrisi vitamin B pada hati, bayam, paprika, bawang
No comments:
Post a Comment